Советы социального педагога
Права и обязанности обучающихся
Родителям или законным представителям
Интернет-зависимость, её последствия и как избавиться от неё
Номофобия – страх остаться без телефона. Так принято называть болезнь, зависимость от телефона в современном обществе. Согласно статистическим данным, около 10% людей испытывают зависимость от телефона.
Зависимость от телефонов и планшетов, а также других гаджетов – это неконтролируемое использование, злоупотребление, которое способно привести к ухудшению психического и физического твоего состояния, а также негативно отразиться на твоей социальной жизни. Научно доказано, что использование различного рода технологических решений трансформирует мысленные процессы и становится причиной рассредоточенности внимания и ухудшения памяти. Зависимость от телефона может стать причиной минимизации общения со сверстниками и к существенному снижению физической активности, что так необходимо растущему организму. Социально-психологическая опасность зависимости от телефона кроется в сложности защиты от нежелательных контактов. Использование социальных сетей и посещение сайтов с вредоносной информацией может серьезно навредить твоей психике, что может выразиться в одиночестве, чувстве тоски и тревоги.
Среди признаков зависимости от телефона и иных гаджетов стоит выделить:
снижение способности концентрироваться;
возникновение проблем с когнитивными способностями, среди которых – память;
трудности, возникающие в процессе принятия решений;
периодические головные боли, ухудшение зрения, боли в шейном отделе позвоночника;
нарушения сна, бессонница;
низкий уровень социализации.
Игнорирование признаков зависимости от телефона и иных гаджетов может стать причиной ухудшения здоровья и привести к цифровой деменции, что подразумевает расстройство памяти.
При зависимости от телефона большее количество свободного времени тратится на посиделки в социальных сетях, изучение новостной ленты и, конечно, использование различного рода приложений.
- Отличной возможностью сделать твоё времяпровождение полезным является установка обучающих программ. Отдельное внимание при этом стоит уделить играм для развития умственных способностей.
- Ограничьте время использования телефона (2 – 3 часа в сутки, это уже очень много для подростка!») Любое пагубное увлечение требует ограничения. Так должно происходить и с зависимостью от телефона. Чтобы ее побороть, необходимо установить временные лимиты использования гаджетов.
- Ради твоей безопасности блокируй сам(а) или разреши это сделать родителям любых вредоносных сайтов. Как говорится, «не буди лихо, пока оно тихо».
Пожелай себе добра и здоровья!
